Träningsprogram, v 2
Inför nästa vecka. Den här veckan blir det nog onsdag, torsdag (kanske fredag eller söndag).
Måndag:
Kondition: Springa 2 km på snabbast tid, nå ner till mitt rekord på 9 min, Cykling som nedvarvning i 10 min 5 km på nivå 10.
Styrka: Biceps, triceps, axlar, mage och rygg med hantlar och maskiner.
Tisdag:
Promenad på kvällen.
Onsdag:
Simma i 30 min.
Torsdag:
Kondition: Springa 20-30 min i medeltempo.
Styrka: Träna överkropp som på måndagen.
Fredag:
Gruppträningspass, antingen yoga, pilates eller aerobics.
Lördag:
Promenad
Söndag:
Promenad, alternativt yoga/pilates på kvällen.
Så. Nu har jag lite att ta av. Tror dock inte att jag kommer träna 4 ggr men nu kan jag iaf inte hävda att jag inte har planerat att träna. Hur låter detta, okej?
Varför ens bry sig?
Trackback