Hemmagjort träningspass.
Låt 1 - Katy Perry, One of the boys
Vanliga situps halva låten, sneda situps med höga ben andra hälften.
Låt 2 - Lady Gaga - Just dance
Höga knän i verserna, rumpspark i refrängerna. Ingen pause!
Låt 3 - Miss Li - Oh boy!
Utfall med hantlar, 90-graders böjning med benen.
Låt 4 - Lady Gaga - Pokerface
Skuggboxning, första versen: raka slag, andra versen: sneda slag, tredje versen: sparkar, refrängerna: box-steg i tempo.
Låt 5 - Britney Spears - Piece of me
Rygglyft med armar, i refrängerna sneda rygglyft, sista 30 sekunderna ben och rygglyft samtidigt.
Låt 6 - Madonna, ft Justin Timberlake - 4 minutes
Hopprep i refrängen, box-steg i verserna.
Låt 7 - If I were a boy - Beyoncé
Armhävningar, stretch, avslutning.
Varför ens bry sig?
Trackback
